Pelisäännöt

Kajaani Gymnastics pelisäännöt harjoituksissa

(naisten telinevoimistelu, valmennus- ja esivalmennusryhmät)

Hiukset kiinni! Letit tai nuttura, myös pitkät otsahiukset kiinni leteissä tai pinneillä.
Oma vesipullo mukaan.
Ilmoittaudutaan harjoituksiin osallistumisesta hyvissä ajoin myClubissa.
Harjoituksiin saavutaan ajoissa.
Myöhästymisestä ilmoitetaan valmentajalle.
Oman harjoituksen alkua odotetaan eteistilassa/pukuhuoneessa.
Purukumit roskiin ennen harjoituksia.
Valmentajia, treenikavereita ja muita salilla/voimistelutilassa olevia tervehditään, kunnioitetaan ja kuunnellaan.
Keskitytään harjoitukseen ja annetaan treenirauha muille.
Huolehditaan urheilullisista elämäntavoista harjoituksissa ja vapaa-ajalla.

Harjoituksen vaatetus

Teline-/perusvoimistelutreenit: hihaton voimistelupuku ja shortsit tai pitkät tiukat trikoot.
Fysiikkatreeneihin: ihonmyötäinen urheiluvaatetus, esimerkiksi toppi tai t-paita ja shortsit/trikoot.
Kaikissa treeneissä ollaan sisätiloissa avojaloin.
Harjoitukset voivat alkaa myös ulkolenkillä tai sisällä on porrastreenillä, jolloin mukaan lenkkarit.

Omat varusteet harjoituksissa: Remmit, rannesuojat, sormikkaat, lämsät, manssilaatikko, lämsäpussi sekä treenikuminauha ja vastuskuminauhat (pienet)

Lisäksi yli 12-vuotiaat: hyppynaru, nilkkapainot 0,5kg ja muut omaan käyttöön tarvittavat tarvikkeet (urheiluteipit, jalka-/rannesuojat yms)

Huom! Voimistelutilassa/salilla olevat ensiaputarvikkeet ovat vain ensiapukäyttöön. Jokainen huolehtii itselleen varakylmäpussin, teipit ja muut mitä tietää tarvitsevansa.