Pelisäännöt
Kajaani Gymnastics pelisäännöt harjoituksissa
(naisten telinevoimistelu, valmennus- ja esivalmennusryhmät)
-
Hiukset kiinni! Letit tai nuttura, myös pitkät otsahiukset kiinni leteissä tai pinneillä.
-
Oma vesipullo mukaan.
-
Ilmoittaudutaan harjoituksiin osallistumisesta hyvissä ajoin myClubissa.
-
Harjoituksiin saavutaan ajoissa.
-
Myöhästymisestä ilmoitetaan valmentajalle.
-
Oman harjoituksen alkua odotetaan eteistilassa/pukuhuoneessa.
-
Purukumit roskiin ennen harjoituksia.
-
Valmentajia, treenikavereita ja muita salilla/voimistelutilassa olevia tervehditään, kunnioitetaan ja kuunnellaan.
-
Keskitytään harjoitukseen ja annetaan treenirauha muille.
-
Huolehditaan urheilullisista elämäntavoista harjoituksissa ja vapaa-ajalla.
Harjoituksen vaatetus
-
Teline-/perusvoimistelutreenit: hihaton voimistelupuku ja shortsit tai pitkät tiukat trikoot.
-
Fysiikkatreeneihin: ihonmyötäinen urheiluvaatetus, esimerkiksi toppi tai t-paita ja shortsit/trikoot.
-
Kaikissa treeneissä ollaan sisätiloissa avojaloin.
-
Harjoitukset voivat alkaa myös ulkolenkillä tai sisällä on porrastreenillä, jolloin mukaan lenkkarit.
Omat varusteet harjoituksissa: Remmit, rannesuojat, sormikkaat, lämsät, manssilaatikko, lämsäpussi sekä treenikuminauha ja vastuskuminauhat (pienet)
Lisäksi yli 12-vuotiaat: hyppynaru, nilkkapainot 0,5kg ja muut omaan käyttöön tarvittavat tarvikkeet (urheiluteipit, jalka-/rannesuojat yms)
Huom! Voimistelutilassa/salilla olevat ensiaputarvikkeet ovat vain ensiapukäyttöön. Jokainen huolehtii itselleen varakylmäpussin, teipit ja muut mitä tietää tarvitsevansa.